彩の国からタイの国経由UTMBへのミチ

サイラーからタイラー、そしてMBへ

23振返り(South2)

1 A12サンピア→A13桂木観音

まだ暗くてライトつけて走る。

五大尊のトイレで用を足し顔を洗って、乳酸菌ソーダ飲料飲んで、なんかしてたら結構抜かれたな。

ここからあげてくし気にしない。

西高取山への登りはたいしたことないはずだけど、楽じゃない。

新コースの分岐を過ぎたあたりで、Uっちーさんが後ろからやってきた!すっかり前にいると思ってたので、思わずとこで会えて嬉しかった。のも束の間、後ろからTimers特急。

予期せぬ出来事に、混乱。さっさと道を譲ればいいのに、走ってしまった。走るとこじゃないのに走ってしまった。おわた。

補給はなし

2 A13桂木観音→A14kinoca

気持ちも身体も終わって、完全に潰れる。

補給しつつも何かイマイチ。

身体より気持ちだと思う。そして今思えばここが眠気のピーク。

とにかく色々な言い訳と心の弱さで、kinocaまでは歩き倒すと決めてしまう。走れよ。

この区間は100mileの選手にも抜かれたと思う。今回のレースで悔やむとすればこの区間

もったいない。あーもったいない。

福徳寺でPRローション塗り込んで、顔を洗う。

補給はバー✖️1、ジェル2

3 A14kinoca→A15竹寺

kinocaにもチームのOGさんがいて、前や後ろのタイム教えてくれた。後ろにKBさんが迫っている。

それはまずい。捕まったら完走は難しいな。

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気合い入れ直して出発。

エイドにはA大学のAさんがいる。ボラも夜通し。本当に助かります。

天覚山への登りは嫌いじゃない。HRさんに教えてもらった、イチョウの落ち葉が出てきたら、あと少し。を頼りに登って行く。

South1とコースが変わって天覚山を下っていく。ここらへんでENSさんに追いつかれる。

ENSさんも辛そうだったけど、結局2人で高山不動の手前までは一緒だったのかな。

South2のコースはまぁまぁ大概なもんだけど、知ってるというか諦めてるというか、我慢して止まることなく進むしかないと思っている。

ノボットの尾根に取り付くのも大変だけど、そこからが長い。でも昨年に比べコースが断然走りやすくなってると思う。みんな試走しすぎ。

補給はジェル2つ

魚ムスビを食べようと思ったけど、どーも、気が進まない。今回はジェルだけど行こう。

4 A15竹寺→A16高山不動

竹寺のエイドにもチームのSYMさんが。本当にどこにでもいるな。LDA

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このあとスィーパーやってくれたそう。感謝しかない。

エイドでやることは常に一緒。梅干、豆乳、トマトを探す。なんかスポドリが嫌になってきたので、PM紅茶に変更。ストレートティーうまい。

コーラはカフェインが入ってるから。

ファンタ、カルピスソーダは人口甘味料入ってるから。基本飲まない。

ジンジャーエールが今回はあまりなかったのが残念。それでもドリンクバーみたいな種類。

子の権現の茶屋でアイス購入。昨年はガリガリ君だったけど、今回はクーリッシュ。やばい。うますぎる。幸せだ。

西吾野駅のトンネルに吸い込まれて、あとはこの登りおわれば後は下るだけ。残りもあと1,000mUPくらい。やっとゴールが見えてきた。

途中で応援の御一行がいて困ってたのでアテンド。コース場にも沢山の応援の方がいた。ありがたい。

高山不動の水道でPR塗り込む

補給はジェル2つ

なんか思った以上にジェルが余ってる。

どっかで忘れた。サボったな。

今更だけども。

5 A16高山不動→A17桂木観音

肉うどんうまい。何倍でも食べられる。けどそこそこに。

あー。今回も終わりが近づいてきた。

関八に到着。さー帰ろう。

下りはここまでそれなりに優しく降ってきたからまだ行ける。っていっても急なとこは結局ヨチヨチ。走れるとこはしっかり走る。ツツジ

に着いた時にはそれなりに終わったけど、あと少しだからな。いつもここは暑い。

周りの選手も誰もいない。

試走で何回も何回も走ってきたコース。

いろんな思い出があるなぁ。

桂木観音手前のトレイルは走ると決めていた。

走ると言っても大したスピードじゃないけど、走った。山を走るのは楽しい。

エイドの手前で久しぶりに時間を確認。

31:55。33時間切れるかも。

補給はジェル2つ

6 A17桂木観音→ゴール

エイドの方々にお礼だけ行って、スルー。

みんなが応援してくれている。

コースが変わって、この階段さえ登ればあとはどうにでもなる。とにかく出し切ろう。

最後の下りのトレイルは何度走っても苦手。全くスピード出ない。焦りはないけど歯痒い。練習不足。ロードに出て歩きを混ぜても、33時間はキレそうだったけど、走ることを決めた。

チームに入って変わったことは「走る」こと。今まで歩くのが当たり前だった勾配を走るようになった。(走るように心がけるようになった)

まだまだ弱いけど、伸び代はありそう。

サンピアの入口の坂は嫌な登りだけど、今回はゴールまで走り切ろう。それが今回自分のできる最後のこと。来年に繋がる走りをする。

橋を渡って最後のカーブを曲がる。Iちゃんの看板も見納め。

サンピアの入口にも応援の方がいる。みんな熱心だなぁー。って思ったらLDA KMNさん。待っててくれたらしい。声かけてもらったと思ったらダッシュで行ってしまった。

あー。チームのみんないるんだ。なんて勝手に想像。

サンピアを入って坂を登ってると声が聞こえる。スンゲーいる。昨年とは大違い。昨年は閑散としててほぼ誰もいなかった。

LDAのみんなも他の方々もみんな声をかけてくれた。

今回のゴールは自分のゴールじゃなくてみんなのゴール。来年へのスタート。

ゴールラインを超えて計測にタッチしておわり。

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7 ゴール後

ゴールにはHRさんもいた。HRさんは今回はDNFだったそう。やっぱりなかなか難しいよね。

そんなこんなで時計が止められなかったり、色々しながら、チームのみんなの状況をきく。

NGC君は何時間も前にゴール。

コバさんはあと1時間位

その後ろにKMHさん。

多くの方が散っていった。

今の自分にできることはできたと思う。

思いは繋いで、この経験は惜しまずに垂れ流す。

来年はどーなるかわからないけど、知り合いは全員完走して欲しい。

 

23振返り(South1)

1 A6サンピア→A7桂木観音

Northは飛ばした訳じゃないけど、足はそれなりにやられてる。

まぁこんなもん。とりあえずマイペースで行く。10倍ジンジャーは自分にはちょっと辛く5倍くらいがいいなと思いながらも飲める。

試走で何回も通っているルート。この登りは試走でもキツいじゃん。と言い聞かせて進む。

まだまだ明るくて、明るいうちになるべく前に進みたい気持ちが出てきた。

補給はなし

2 A7桂木観音→A8kinoca

正直あまり覚えていない。淡々と進んでた。周りの選手も減り、たまに後ろから来る選手は100kのトップランナーと駅伝の方々。

ライトは北向地蔵からユガテの途中で点灯。

陽が落ち雨も止み湿度も気温も下がってか、ウェアが乾き出した。股擦れはなってしまったら仕方がないけど、早め早めのテングバームで凌いて行こう。

エイド手前の福徳寺でPR塗り込む。

補給はジェル2個

3 A8kinoca→A9竹寺

kinocaに今年はクリームシチューがあった。去年は2回ともなかったので2年越し。美味しい。A大学のAYKさんが今年もボラしてくれている。ボラの人には本当に感謝だなぁ。

東吾野駅の踏切につかまり柵に腰掛ける。エイドでは座らないので、サンピア以外で座ったのはここだけかな。

天覚山、天王山への登りは嫌いじゃない。長かったんだと思うけど、覚えてない。

天王山へのトレイルヘッドにある簡易郵便局(ポスト)の水道でPR塗り込む。

昨年はこの区間で寒さやられて、一度はDNFを決意した区間。今年はそれを考えると楽しかった。

補給はジェル2つ、魚ムスビ1つ。魚むすびは練習では美味しかったけど、今日は食べるのが面倒くさい。どーしても食べたいほど美味しいわけじゃない。ジェルが摂れてる内は、無理にとらなくてもいいかな。

4 A9竹寺→A10高山不動尊

竹寺は水を補給して先を急ぐ。胃の動きがあまりよくないと感じていたので豆乳で我神散を飲む。エイドの方がひいていた。

休むなら子の権現と決めている。竹寺から子の権現の区間は登り基調なんだけど、好きで、走れる区間

子の権現の茶屋でハーブティーと甘酒を飲む。

昨年はここでしっかり休んで復活したなぁ。

毎年お世話になります。

ロードに出て自販機で飲み物購入。

冷たい飲み物が美味しくて、夜になってもそこまで気温が落ちていないんだなと。

西吾野駅のトンネル手前にチームのYKYMさんがいた!こんな時間に、こんなとこに!

歩きながら、励ましてくれて、元気もらっていざ登り。

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ここの登りも嫌いじゃない。前も後ろも選手はあまりいない。

ただ、もくもくと登るだけ。立ち止まることなく。進むだけ。

多分、kinoca辺りから少しずつ眠気が出てきていたんだと思う。欠伸はでるけど、自覚はなし。ペースが落ちたとも思ってないし。夜だから仕方がない。くらいに思ってたけど、今更振り帰ると眠気だったのかな。

5 A10高山不動尊→A11桂木観音

エイド手前の水道でPR塗り込んで、エイドで肉うどん食べた?。。覚えてないわぁ。

関八もすぐ着く。四寸道の分岐を間違えないこと。急な下りは無理しないこと。を心がけて進む。相変わらず基本は一人旅。順位が上がってるとすれば、ほぼエイドで抜いているんだと思う。

桂木観音へ向かうトレイルは途中から走り通せる勾配になる。迷ったけど、歩き優先で本当にフラットなとこだけ走る。

補給はジェル2つ

6 A11桂木観音→A12サンピア

2回目の桂木観音。あと2回来る。

エイドが昨年より充実してたと思う。和菓子もだけど、おにぎりとか色々あったなぁ。

食べなかったけど。

サンピアへのコースが変わって、気持ちが楽。階段登ってちょっとしたらあとは下り。ただ、トレイル出てからのロードを長く感じた。基本走るけど。ちょっとした登りでも歩く。

エイドでやることを整理する。

靴下を替える。補給は多めに持って行く。ライトの電池を替える。

7 A12サンピア

サンピアに戻るとチームのメンバーがいてサポートしてくれる。

やることは前回と同じ。ライトのバッテリー交換。これから暑くなるかもしれないから、ultra mineral tablet を多めに持つ。

もともとサポートなんていないと思って準備してるから、やることはシンプルに。

あとはサンピアに戻るロードで頭を整理する。

ゴミ、靴下、充電、補給。

チームのメンバーや周りの方にも声かけてもらって、元気もらうも「いきたくないわぁー」っって何回も言った。行かない選択肢がないからそんなこと言ってるんだと思う。

COTの前回年代別入賞のMさんや駅伝走り終えたKさんにも声かけてもらって元気出た。

「パケットがね」という迷言も出て、出発。

あ。トイレ忘れた。トレイルヘッドで行くか。

ウォッシュレットついてるし。

 

23振返り(North)

 

1 スタート→A1刈場坂峠

スタート位置は適当。去年はHRさんと一緒だったけど、今年はマイペースでいこうとぼっちで並ぶ。corosのアップデートが始まって焦ったけど、無事?ならスタート前に終わる。

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7:00相変わらずかゆる〜いスタート。トレイルヘッドまでのロードで散々抜かれるけど、別に気にしない。トレイルに入る前にUTYMさんに会って少しお話し。相変わらずのイーブンペースのようで先に行かせてもらう。本当はあの走りが理想だけど、まだまだ無理。

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今回はTwitter実況しながら走ろうと思ってたけど、案の定、濡れ濡れベタベタで携帯の操作がままならないので断念。レース中に唯一自分で撮った写真。

刈場坂等の途中でLDAのCMさんに出会って、こんなところはまだ焦るとこじゃないですねー。なんて話ながら進んだ。途中で前にGCOさんがいたり、NISSAN100に一緒に参加してた方に声を掛けられて少し話したり(名前わからなくてごめんなさい。)、ただ淡々と登る。

ジェルは途中でandoを3つ。

だいたい45分おきに一つ、あとはエイドで固形物を食べるから、エイド到着前にジェルを1つ摂取する作戦。

途中のグリーンラインでLDAのOやPやKさんが走りながら応援しててくれて嬉しかったなぁ。

ここでO君にも言ったけど、左のハムに違和感があったので、PRローションの予定を早めて堂平で塗ることを決めた。

結局左のハムは大丈夫だったけど、身体の声に耳を傾けるのは本当に大事だと思う。

補給はジェル3個

2 A1刈場坂峠→A2堂平キャンプ場

エイドにもLDAの方が応援してくれてて本当に嬉しい。エイドでは「豆乳、梅干、トマト」があれば積極的に摂取するとしてたけど、ここでは梅干しだけ。

一口お団子を一つ頂いて、水分を補給して出発。水分はエイドのスポーツドリンクにTOP SPEEDのultra mineral tablet を溶かして飲む作戦。

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エイドワークは意識はしてないけど、早かったと思う。エイドでの滞留時間は人生の滞留時間だとか、じゃないとか。

刈場坂峠を出ると登り基調の小刻みなアップダウン。大野峠からパラグライダー場までの急な勾配はキツイけど、その先は下りだし、休まず淡々と。下りは飛ばさない。とにかく優しく。を常に心がける。雨もありズルズルのとこもあるけど、去年に比べればコースはとてもコンディションがよかった。

高篠峠のロードで去年は飛ばしちゃったけど、今年はゆるゆると補給しながら。

前日のSTスポーツ?で買った、俺は摂取す。のジェルが美味しかった。

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ここらへんからデリケートゾーンの擦れが気になり出す。テングバーム塗ったし、なんで?と思いながら、小分けにしたテングバームを塗る。あまり効き目はなさそう。インナーはT8。

補給はジェル2個

3 A2堂平キャンプ場→A3慈光寺

エイドやることは手前から呪文のように唱える。ゴミ、PR、補給。

PRローションは水道のあるとこでしか基本使わない。手がえらいことになるからね。

エイドでスープパスタ、トマト、梅干。

ここからは降って登るだけ。ただ、長い。

焦らず、進んで行こう。

笠山からの下りで、倒木の上に乗って、すってんころりん。膝、脇、尻を強打。

思わずリバース。

終わった。と思ったけどとりあえず下る。

どこもかしこも痛いけど、走れそうだから行けるとこまで行こう。

下りきってロードにでるとこに水道があるので、汚れた手を洗う。あら?出血してる。滲む程度だからいいか。汗は滲みるけど。

ついでにPRローションも塗って再出発。

トレイルを繋ぐロードは緩い登りでも走らない。途中で豪華な私設エイドがあって、おにぎりもらう。

みんな本当に好きだな。彩の国

金嶽への登りでペスパハイパーを飲む予定も身体の動きが悪くないから、そのまま進む。

ここらへんはまだまだ前後に選手がたくさんいて、ロードで抜いていった方々をキャッチしていく。

ロードと下りで抜かれた選手は登りでキャッチしていくスタイル。

そんなこんなで慈光寺まであと少し。

まずライトチェックがあるから、エイド手前でライトを出し、ゴミ、PR、補給と唱え続ける。

補給はジェル2個、おにぎり一つ

4 A3慈光寺→A4くぬぎ村

エイドの入口でライトチェック。昨年は2個チェックだったけど、今年は1個だけ。

水道がエイドの出口なので、先に補給。

Northはここから先には水道ないので、PRを使い切る。

ときがわベースまで下って、新柵山へ向かうロードは多少走る。赤信号無視する選手が何人かいたけど、焦んなって。って思う。その前に守ろうよ信号。

トレイルヘッド手前300m位から歩いてベスパハイパー投入。

新柵山は道中景色が変わらず、長く感じる。昨年は山頂で足が痙攣して、絶望したのを思い出しながら、今年はマイペースで来てるし、体もこころも楽。時間は正直確認していない。

タイムは気にしない。とにかくマイペース。

補給はジェル1個、ベスパハイパー

5 A4くぬぎ村→A5サンピア

エイドでゴミ捨て忘れ。

エイド前で呪文唱えるのわすれた。

エイドではおにぎり、梅干、豆乳?を補給。

ここからもまだまだ長い。

とりあえず林道の登りは全歩き。緩い勾配も歩く。

下りは相変わらず抜かれ続ける。気にしない。

足は遅いし走力もない自分は真似できない。

とにかくマイペース。

コースを知ってるから、次への不安はない。

だいたいのレイアウトが思い浮かぶから、焦らず、淡々と進むだけ。

彩の国の登りは勾配はきつくても短い登りが多いから、とにかく我慢。

ロードに出て、Southのことを考える。転倒のせいかお尻は痛いし、股擦れ等もあるし、前年完走してるし、、と辞める言い訳を考えながら、サンピアへ。

補給はジェル2個

6 A6サンピア

サンピアの入口まで走って、最後の登りは歩く。時計見たら8:30。去年より早いわー。

と思いながら、坂を登り切ると

チームのASIさんが声をかけてくれて、サポートしてくれるとのこと。女神。

とりあえず、まずはトイレ、顔や頭を洗って、お尻も洗う。股擦れがまぁまぁ酷い。

デポに戻ると、ASIさんとSOさんが色々手伝ってくれた。濡れタオル渡された時は神かと思う。濡れタオルは控えめに言っても神アイテム

ここでいただいた、グレープフルーツが今回一番美味しかった。

ドロドロの自分の足に嫌な顔せずPRも塗ってもらって、ここで辞めるなんて言えないし、なんだかいけそうな気がしてきた。応援してくれる方、待っててくれる方がいる限り、前に進み続けよう。

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23振返り(レース前)

0 前の前

昨年完走して「サイラー」になったものの、

「量産型」と揶揄やれ、晴れない気持ちでいたり、2年?追いかけたレースに区切りがついたりで、目標を見失っていた。

そんな時に、外からの刺激が欲しいと思うようになり、今のチーム「LDA-RC」へ入りたいという気持ちが湧いてきて、代表にそんな話をしたら「来年、彩の国みんな出るみたいよ。おれも出るし」と。

そうか、ならまた出ようかな。そんな軽い気持ちから入った今回は、結論昨年より練習不足で、G.Wからしっかりと風邪ひくわで、不安しかないけど、ここまで大きな怪我なくこれてよかった。

1 移動

早いお昼を自宅で済ませてから昼頃出発

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いつもは最寄り駅まで1mileくらい歩くけど

雨だし、疲れたくないからバスで駅まで

宿は昨年に引き続き越生館。直前だったけどとれてよかった。

越生駅で、強強先輩ランナーMMRさん(昨年のサイラー)に偶然会って、お互いの検討を讃えた。MMRさんとは昨年一回だけ一緒に試走した仲だけど、あらゆるロングレースを難なく完走されているヤバイ方。

その後、LDAのKRHRさんにあって、SRKさんの車でサンピアまで送ってもらえることに。

2 受付

受付には他にもチームの方がいて、なんだかヤル気が出てきた気がする。

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受付は秒で終わった。ストレスフリー

帰りも駅まで送ってもらって、至れり尽くせり。

ありがとうLDA

3 夕食、就寝

宿にチェックインしたあとは同じ宿の試走王のHRさんと100kのMさんと夜飯へ

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宿から歩いてスグのよしひろ(蕎麦屋)で鰻丼と蕎麦のセットを頼むも天丼出てきた。美味しかったので気にしない。

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試走王HRさんも昨年のサイラー。昨年は何度も試走をご一緒させてもらった。HRさんの方が走力から何から何まで上だけど、いつも優しくアテンドしてもらって、強くなれた気がする。

宿に戻って明日の支度。準備は自宅でほぼ済ませているからそれほどないけど最終日確認。

ザックを前日にSalmonからAnswer4に変更。全身Answer4で挑む。

お風呂前にPRローションを塗り込む

お風呂上がりはテングバーム

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先週の木曜日から全く走ってないから足の調子とかはさっぱりわからないけど、

風邪を拗らせて、木曜まで薬飲んでて、不安しかない。けどここまできたら全て言い訳だし、誤差だ。

寝る前にヤクルト1000飲んで

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夜は10時に就寝

4 起床、移動

翌朝は5時起き

割と良く寝れた。

トイレも快調で。

朝ごはんはBASEFOODとバナナ、わらび餅

水分はポカリ

テングバーム塗り込んで、

06:00のバスに向けて宿を5:40に出発。

バス乗り場まで徒歩5分くらいだけど、最初のバスに乗りたいから、早めに移動。

HRさんも同じ考えで、乗場で合流。

お互いの健闘を讃える。

5 レース準備

サンピアに着いたらまずはPRローションを塗り込んでからトイレの列に並ぶ。

トイレ終わったら、PRローションを拭き取り。

体育館で最後の用意してたら、チームの方がたくさんいて、なんかワクワクしてきた。もちろん全員完走!

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目の前にひゃっほいさんいるもとりまき多くて声掛けは断念。

ENSさんには声を掛けれた。まさかSouth2コース上で再開するとは。

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彩の国は出走人数に対して知り合いが多くて、

嬉しい限り。

サンピアは生憎の小雨だったけど、昨年もこんな感じだった。山に入れば気にならないかな。

気温も高くないし、走りやすそうな天気で有り難い。

スタート前にチームAnswer4&TW代表OOTさんと。

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小雨は降ってるけど、山に入らなければ気にならない程度。ここまできたら、完走目指すだけ。目標があるとするならば今年は出し切る。

35hも山で遊ばしてもらえる。エイドがあったり一緒に走る仲間がいたり、応援がいたり。

幸せものだと思う。

 

 

23レース結果

North 8:28(予定9:30)-1:02

aid 0:13(予定0:15)-0:02

south1 11:26(予定11:30)-0:04

aid 0:15(予定0:15)±0:00

South2 12:22(予定12:30)-0:08

Total 32:44(予定34:00)-1:16

悔いがないわけじゃないけど、出し切った。

south2はもう少し上げられたかな。

 

男子43位/男子40歳代26位

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23レース前日からスタートまで

スケジュール 19日

13:30 自宅発

15:30 越生

15:45 越生館に荷物仮置き

16:00 バスでサンピアへ

→チームの方の車でサンピアへ

16:30 前日受付

17:45 バスで越生駅

→17:15 チームの方の車で宿へ

18:00 越生館にチェックイン

19:00 夕食

22:00 就寝

20日

05:00 起床

06:00 バスでサンピアへ

06:15 トイレ

06:25 レース前のPRローション

06:50 スタートラインへ

雨は振ってたけど、

走り出したら気にならない程度

気にしない。

 

 

23彩の国レースプラン

              Lap     Total    Time

North     09:30  09:30  16:30

Aid        00:15  09:45   16:45

South1  11:30  21:15   04:15

Aid        00:15  21:30   04:30

South2  12:30  34:00   17:00

 

これくらい余裕をもっていければ。

昨年はNorthの貯金(借金)をSouth1でスローダウンして結局、こんなもんだった。

 

North

〜【刈場坂峠エイド】とにかく、無理のないペースで前に着いて行く。水分補給は多めに摂ること。周りは早くても気にしない。

〜【堂平エイド】急な下りがあるので、慌てず丁寧に下る。高篠峠までのロードでしっかりと補給すること。

〜【慈光寺エイド】笠山からの下りは長いのでとにかく丁寧に下る。スピードはいらない。金嶽への登りは足元は悪いけど、前に着きながら進むだけ。エイドでPRローション予定。次のエイドのトイレは遠いので、ここでしておく。

〜【くぬぎ村エイド】新柵山へのロードでしっかりと補給。ロードは飛ばさずにトレイルへ備える。

〜【サンピア】エイドは最低限。補給しながら、充電、ゴミ、補充、ケア。15分。

〜【桂木観音エイド】エイドでできなかった補給を続ける。エイド手前のロードの登りはエイドに備える。

〜【kinocaエイド】体感より累積は少ない。細かいアップダウンが続くが、走れるとかしっかり走ること。北向地蔵手前、ユガテでしっかり補給。福徳寺でRRローション。

〜【竹寺エイド】コースの核心部と勝手に思ってる。天敵「天王山」。夜も深くなり、ペースが気づいたら落ちているので、プッシュ気味に。エイドは次があるので、短めに。

〜【高山不動エイド】子の権現茶屋で補給。ツライときはここをとにかく目指す。西吾野からの登りは無心で登るだけ。

〜【桂木観音エイド】関八からの下りが長いので丁寧に。間のロードはしっかりと走る。エイド手前からのウィニングランポイントからは勾配がほぼないのでしっかり走る。

〜【サンピア】戻りは昨年より短くなりあっという間。根っこが多いので油断しない。

 

あと一周。あとたったの50km

 

⭐︎ポイント

「笠山からの下り」と「関八からの下り」は長いのでここをいかに丁寧に下るか。スピードはいらない。