Lap Total Time
North 09:30 09:30 16:30
Aid 00:15 09:45 16:45
South1 11:30 21:15 04:15
Aid 00:15 21:30 04:30
South2 12:30 34:00 17:00
これくらい余裕をもっていければ。
昨年はNorthの貯金(借金)をSouth1でスローダウンして結局、こんなもんだった。
North
〜【刈場坂峠エイド】とにかく、無理のないペースで前に着いて行く。水分補給は多めに摂ること。周りは早くても気にしない。
〜【堂平エイド】急な下りがあるので、慌てず丁寧に下る。高篠峠までのロードでしっかりと補給すること。
〜【慈光寺エイド】笠山からの下りは長いのでとにかく丁寧に下る。スピードはいらない。金嶽への登りは足元は悪いけど、前に着きながら進むだけ。エイドでPRローション予定。次のエイドのトイレは遠いので、ここでしておく。
〜【くぬぎ村エイド】新柵山へのロードでしっかりと補給。ロードは飛ばさずにトレイルへ備える。
〜【サンピア】エイドは最低限。補給しながら、充電、ゴミ、補充、ケア。15分。
〜【桂木観音エイド】エイドでできなかった補給を続ける。エイド手前のロードの登りはエイドに備える。
〜【kinocaエイド】体感より累積は少ない。細かいアップダウンが続くが、走れるとかしっかり走ること。北向地蔵手前、ユガテでしっかり補給。福徳寺でRRローション。
〜【竹寺エイド】コースの核心部と勝手に思ってる。天敵「天王山」。夜も深くなり、ペースが気づいたら落ちているので、プッシュ気味に。エイドは次があるので、短めに。
〜【高山不動エイド】子の権現茶屋で補給。ツライときはここをとにかく目指す。西吾野からの登りは無心で登るだけ。
〜【桂木観音エイド】関八からの下りが長いので丁寧に。間のロードはしっかりと走る。エイド手前からのウィニングランポイントからは勾配がほぼないのでしっかり走る。
〜【サンピア】戻りは昨年より短くなりあっという間。根っこが多いので油断しない。
あと一周。あとたったの50km
⭐︎ポイント
「笠山からの下り」と「関八からの下り」は長いのでここをいかに丁寧に下るか。スピードはいらない。
